Det enda svåra med motion är att komma igång, speciellt om det var länge sedan sist. På Masesgården får du en bra start och kommer snabbt att märka skillnaden. 30 minuter om dagen i form av promenader eller annat är allt som behövs för att du ska må bättre och minska risken för olika sjukdomar.
Motion påverkar hela dig!
Motion påverkar hjärtat, blodvolymen och hjärnan, andningen, musklerna, mage, tarm, bentäthet och vikten. Med motion får du bättre kondition. Cellernas förmåga att omsätta syre och näring till energi ökar och hjärtat behöver inte jobba lika hårt (ett tränat hjärta har färre slag per minut i vilopuls).
Motion sänker blodfetterna, vilket i sin tur minskar risken för hjärt/kärlsjukdomar, åderförkalkning, högt blodtryck och diabetes. Likaså förbättrar motion tarmrörelserna och motverkar olika mag- och tarmsjukdomar. Motion stärker skelettet, ökar rörligheten i armar och ben, reducerar fetman och dess följdsjukdomar som åldersdiabetes och ledbesvär.
Dessutom hjälper motion till att agera ut stressen.