Tagg -Mitt-i-LIvet

Mitt-i-Livet på Masesgården

september 23, 2015
Carolina Welin
Mental hälsa, Stress, Uncategorized

Vad gör man på en Mitt-i-Livet-vecka?

Mitt-i-Livet har hjälpt många kvinnor att hitta åter till inspiration och livsgnista efter perioder av omställning i livet. Livskriser om du så vill. Det kan vara separation, sjukdom, händelser på jobbet eller i relationen, sorg eller annat som utlöser själva krisen.

Att i det läget komma till Mitt-i-Livet på Masesgården har för många blivit en vändpunkt. En hjälp att komma vidare efter den chock som oväntade besked innebär.

Under Mitt-i-Livet-kursen handlar det om dig och dina behov. Att återfå inspiration och motivation när man ska vidare är ett arbete i sig – åter till livet tar tid.

Att under fem dygn lära sig förstå på djupet vad man behöver för att komma igång är guld värt. Den vegetariska kosthållningen, den natursköna miljön, de härliga sängarna, det egna rummet, rörelse, träning, avslappning, varmvattenbassäng….. I kombination med de goda samtalen i en liten grupp blir det en ovärderlig hjälp på vägen till självläkning och helande. Att hitta hem när man gått vilse.

Det som skiljer Mitt-i-Livet-programmet från Masesgårdens andra kurser är analysen av var du befinner dig i kombination med själva kursinnehållet. Vi lär känna varandra, i grupp och enskilt. Alla är olika med det gemensamma att vi behöver komma vidare – eller igång – med livet på hemmaplan. Du får både individuell vägledning och gemenskap i gruppen.  Kombinationen blir en del av läkeprocessen och hjälper dig vidare mot energi. Du är inte ensam. Professionella ledare finns på plats under hela vistelsen och det finns utrymme för individuellt samtal för den som önskar.

Kom som du är och åk hem med mer energi, inspiration och glimt i ögat.

Välkommen!

Bland mandelblomsträden i Valencia

mars 11, 2015
Carolina Welin
Mental hälsa

För några veckor se´n var jag på en Mandelblomsvandring i Valencia. Det var en annorlunda och väldigt inspirerande upplevelse.

Jag hade egentligen ingen aning om vad jag gav mig in på, mer än att sköna skor var A och O. Men vilken upplevelse!

Det var magnifikt, så vackert, så mäktigt. Mandelblommorna blommar i februari, doftar av honung, i vitt och rosa. De vita ömtåliga, de rosa mer okänsliga och starka. De rosa klarar kylan och högre höjder bättre.

Tänkte att jag skulle få någon form av insikt där uppe bland bergen, någon djup aha eller en klockren bild av min framtid.

Det hände inte. Men på min näthinna finns för alltid otroligt vackra minnesbilder. Känslan av att se långt bortom bergen, det magiska ljuset som når ner ända ner i dalen, de gröna sluttningarna som klättrar upp och ner, bergstoppar som går ända upp i himlen, eller i alla fall ovan molnen. En känsla av oändlig evighet och verkligheter bortom vägens slut. Allt är möjligt, allt är evigt.

Den finaste överraskningen av dem alla var att jag orkade, så mycket mer än jag någonsin trodde. Hittade en inre ardenner som tog över och travade på, timme efter timme, meditativt, i de spanska bergen när mandelträden blommade. Hit vill jag återvända – så häftigt.

Visste du att mandelblommorna blommar på bar kvist? Det får vi också göra ibland, blomma trots att omständigheterna inte alltid är optimala.

Carolina Welin

Ny Mitt-i-Livet lunch 28 mars!

februari 11, 2015
Redaktionen
Mental hälsa

Carolina Welin föreläser om att hitta tillbaka till energi i kropp och själ efter en livskris. Det kan vara sorg, utmattning, bröstcancer eller annan allvarlig diagnos som gör att livet plötsligt förändras. Carolina har Mitt-i-Livet-veckor på Masesgården och nu har du chansen att lyssna på hennes föredrag och ställa frågor.

LÖRDAGEN DEN 28 MARS!
11.00 – 12.00 Föreläsning.
12.00 Frågestund.
12.30 Vegetarisk lunchbuffé.
PRIS 200:-.
Ring och anmäl dig 0247-645 60.

Welin_Carolina_LFieb_280
Carolina Welin är psykosyntesterapeut och författare, med bakgrund i kommunikationsbranschen. Efter närmare 30 års erfarenhet av arbete med människor i grupp är kommunikation hennes främsta verktyg. Sedan 2005 driver hon MOW Hälsa och arbetar bland annat med terapi, coaching och egenvårdsprogram för både individ och organisation. Hon har även utvecklat programmet Mitt-i-Livet* som hjälper personer att återhämta sig efter livskriser.

I Carolinas arbete ligger fokus på att hjälpa människor som vill komma igen efter perioder av svårigheter, kris eller allvarlig sjukdom. Det kan handla om att hitta nya vägar eller söka nya svar på gamla mönster och frågeställningar. Hennes drivkraft är att se livsgnistan tändas i en medmänniskas ögon och hon har fått flera utmärkelser för sitt arbete med att hjälpa människor hitta tillbaka till energi i kropp och själ.

*Mitt-i-Livet genomförs i samarbete med Hälsohemmet Masesgården.

Från totalförsvar till immunförsvar

februari 10, 2015
Carolina Welin
Mental hälsa

I Sverige har vi nedmonterat vårt militära försvar – och det är säkert helt rätt och riktigt. Nutidens hotbilder handlar om virus och bakterier – inkräktare som ett bra immunsystem ska klara av att bryta ner. Ett system som förutsätter att varje individ har kunskap att stärka och skydda sig på bästa sätt.
Virus och bakterier är mycket demokratiska. De stoppas inte av tullen eller stannar vid landgränser, de gör inte skillnad på människor – de utsätter oss alla för samma hot.

Den avgörande skillnaden, huruvida en befolkning drabbas eller inte, handlar om styrkan i landets immunförsvar. Det är därför pandemier som svininfluensa och liknande många gånger startar i tredje världen där länderna generellt sett inte har samma möjligheter som i-länderna att skydda befolkningen. Paradoxalt har vi mycket att lära om egenvård från dessa länders tradition och kultur.

Idag läser vi allt oftare om multiresistenta bakterier och virus som angriper både djur och människor. Vad ska man göra, hur ska man skydda sig, vilka symptom ska man ta på allvar, vad behöver vi kännedom om för att skydda vår hälsa från yttre angrepp?
Det finns aldrig några garantier för hälsa men det räcker långt att förstå varför vi ska äta grönt och regelbundet, tvätta händerna, dricka vatten, borsta tänderna, ta djupa andetag, städa våra kök och badrum, vädra, sova ordentligt, promenera minst 30 minuter om dagen, undvika att röka, ta hand om vår oro och möta obalanser i tid. Svårare än så är det inte att underhålla immunsystemet.

Det betyder inte att vi inte blir sjuka, det betyder bara att vi känner efter lite mer, är rädda om vår energi och gör medvetna val. Värnar om vår hälsa varje dag. Vare sig vi är friska eller sjuka. Det räcker långt.

 

Carolina Welin,

Mitt-i-Livet-veckor på

Masesgården

Varifrån kommer kraften?

september 8, 2014
Carolina Welin
Mental hälsa

Alla dessa fantastiska människor… …som faller, reser sig, faller igen, reser sig… Varifrån kommer kraften?

Jag tror att vi människor, precis som allt i naturen, har en inneboende drivkraft med en vilja och riktning. En slingrig, sinnrik inre organism som tar sig fram genom hinder och motstånd för att hitta nya vägar mot solen, ljuset, framtiden, potentialen.

Ibland blir det stiltje och stagnation. Vad händer då?  Vi håller oss tillbaka, trycker ner oss i soffhörnan, vankar rastlöst eller utvecklar manier av olika slag.
Parallellt fortsätter kraften inom oss i sitt obändiga flöde, sitt slingrande, längtansfulla påtryckande ”jag vill vidare”. Det här kan bli en konflikt inom oss.  Bäcken som vill vidare och rädslan som håller tillbaka.

Genom att träna medveten närvaro, meditation, mindfulness, avslappning – lär vi oss att stilla sinnet. Dessa tekniker syftar till att frigöra sinnet från tankar och oro.
Nästa steg är att växla spår och använda den medvetna närvaron i vårt vardagsliv för att utvecklas. Lära känna vår inre verklighet och testa en annan väg när vi fastnar. Vi kommer att fortsätta känna motstånd. Hemligheten ligger i att göra nya val i gamla situationer, bryta mönster.

Låt ditt inre barn vakna till liv – hon som faller, reser sig igen, får nej, tar en annan väg, somnar av utmattning, skiner som solen när hon lyckas. För att i nästa sekund ge sig på någonting nytt som hon inte klarar av. Ännu.

Jag slutar aldrig att förvånas över den transformation som inträffar när vi gör andra val och börjar växa som vuxna. Vi har allt vi behöver inom oss. Magiska saker händer när du börjar lära känna dig själv. Du ser plötsligt andra på ett annat vis och kanske upplever du en pirrande känsla av liv. Ditt liv.

 

Carolina Welin

Psykosyntesterapeut

Mitt-i-Livet-veckor

Förändring

september 8, 2014
Redaktionen
Mental hälsa

Nu tackar sommaren för sig och lämnar över till nästa säsong. Som ett alltid pågående stafettlopp. Att sommar blir höst är ett naturligt steg och vi anpassar oss, mer eller mindre motvilligt, till kyligare dagar, mörkare kvällar och kallare nätter.

Vissa förändringar väljer vi själva, då är det oftast någonting positivt, någonting vi själva har valt. Men alla förändringar är inte lika naturliga. En förändring som står utanför vår egen kontroll är svårare. Det är någonting vi varken vill ha eller har valt. Förändringen är oss påtvingad.

En stor del av mitt arbetsliv handlar om att möta människor som behöver hitta mening och livsgnista efter påtvingade förändringar. Det tar tid att ändra vanor och bryta mönster. Det tar ännu längre tid att acceptera en livssituation som man inte vill ha egentligen.

Många händelser förstår vi inte poängen med och vi ska inte söka mening i det meningslösa.

Men man kan så småningom finna ny och annan mening, men den kommer inte per automatik, det är ett arbete att ta sig igenom det svåra. Man kan behöva stöd och förståelse på vägen. Annars är det lätt att ge upp. Vi behöver någon som finns vid vår sida och tror på oss när vi själva inte orkar.

Jag tror att vi behöver se förändringar, vilka de än är, som en naturlig del av livet. Det betyder inte att de bli enklare att hantera, bara att förändringar är oundvikliga.  Vare sig det handlar om relationer, sjukdom eller att sommaren så småningom övergår till höst.

Här på Masesgården arbetar vi alltid för att stärka våra gäster och få tillbaka energi och livsgnista.

Carolina Welin

Psykosyntesterapeut

Mitt-i-Livet-veckor